mijn mindfullness lessen.
Ontdek de Kracht van Bewuste Aandacht
Van Chaos naar Kalmte Hoe Mindfulness Je Leven Transformeert De innerlijke kracht mindfulness training die ik geef is gebaseerd op Mindfulness- Based Stress Reduction (MBSR).
Deze training duurt 8 weken.
Jouw investering; dagelijks praktisch oefening van 15 min tot een half uur.
Ik geef deze les in de studio en online.
Je krijgt;
Een reader
Audio bestanden (meditatie)
Iedere week anderhalf uur persoonlijke begeleiding in de Yogastudio.
Wekelijks nieuwe praktische oefeningen voor thuis
De Sleutel tot Minder Stress en Meer Rust"
Mindfulness, ook wel bekend als “De Kracht van het Nu”, betekent dat alles in jezelf en in het leven leidt naar het hier en nu, ieder moment.
Je gedachten nemen je vaak mee naar het verleden of de toekomst. Je gaat je denk patronen herkennen en hoe gewoonte patronen in stand worden gehouden door automatische reactie op emoties en gedachten.
Je leert hoe je uit deze patronen kunt stappen.
mijn doel is jouw vrijheid. Ontspanning en geluk is een positief bij- effect.
De oefeningen dienen meerdere keren ervaren te worden zodat er een bewustzijnsproces op gang wordt geholpen. zo kom je weer in je eigen innerlijke kracht te staan.
je ontwikkelt
Betere concentratie
Toenemende bewustwording (mindful)
de waardering van In het moment zijn
Acceptatie
Loslaten
Zijn in plaats van doen
Het kan zijn dat je er nog niet bij kunt komen maar, hier leer de diepste koestering en de meest intense tevredenheid over jezelf
“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen.”